Um mit WeightWatchers zum Idealgewicht zu gelangen, ist der tägliche Nahrungskonsum auf ein bestimmtes Maß beschränkt, das in sogenannten Points angegeben wird. Dabei bekommt jede Speise und jede Zutat einen Wert zugewiesen, wodurch ein flexibler und unkomplizierter Diätplan entsteht.

Pointskonsum:

Bei Mädchen und Burschen im Wachstum sollten jeden Tag noch zwei Points zusätzlich in Form von
Milchprodukten hinzugefügt werden.

Besonderheiten

• Die Anzahl an Points sollte täglich eingehalten und weder über noch unterschritten werden. Es ist nicht möglich, Überschüsse oder Defizite an Points an anderen Tagen auszugleichen.
• 5 Portionen Obst oder Gemüse und 2 bzw. 4 Portionen Milchprodukte werden empfohlen.
• Points können mit Bewegung abgebaut werden. Eine halbe Stunde zu Fuß gehen baut zwei Points ab, bergauf gehen oder laufen baut vier Points ab.